ダイエット失敗の原因その1

最近、美意識の高いスタッフとお客様に影響され
ダイエットと美容について勉強をしております^^ひらめき電球
テレビや雑誌でダイエット特集を
見ればすぐ取り入れ、失敗してきた私(笑)

失敗の原因がわかりました★
まずは私の意志が弱いこと・・・

そして、食事制限だけのダイエットです!
理由は人の体は入ってくる栄養が減ると
エネルギーの節約を自然とします。(生き延びようとする性質のため)
そしてエネルギーの節約をするというのは
エネルギーを1番良く使う筋肉を減らします。
すると基礎代謝が低くなるので太りやすい体になってしまうんです汗
さらに食べない時間が長いとエネルギーを蓄えようとします。
その蓄えというのは脂肪を蓄えるのです(>_<)
食事制限って怖いですね・・・あせる

20150618

食事の量は少なく、回数はこまめに。
そしてストレッチや運動を合わせるといいですね。

もうひとつ、驚きの!!!原因があるので
これはまた次回に・・・♪

綺麗に痩せれるよう私も頑張ります^^ラブラブ

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