ダイエット失敗の原因その2

ダイエット失敗原因その2

前回は食事制限はダイエットの失敗のもとというお話でした☆
今回はもうひとつの原因を紹介^^音譜

野菜しか食べない・・・
炭水化物をぬく・・・
豆腐しか食べない・・・など
毎年色んな単品ダイエットがでてますよね!
私も色々試してきました・・・(笑)

実は人間の体は46種類の栄養が必要です。
食べるものの種類を減らすと、摂れる栄養は限られますよね。
脳の栄養が不足すると・・・
脳がお腹すいたよーと指令を出すんですハートブレイク
それで甘いものがほしくなったり、お腹すいてると勘違いして食べてしまいます><
それだと結果的に食べ過ぎたり、栄養がたりないのでストレスを感じやすくなります。
だから一向に痩せないわけだったんですね・・・あせる

20150703

色んなものを少しずつ食べると少量でも満腹を感じやすくなります♪
昔からいう30品目ダイエットがありますが
30品目とると自然とだいたいの栄養がとれるんですね^^

これはだめ、あれしか食べない!ではなく
バランス良く少量を摂取しましょう(^-^)/


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シンメトリー袋町

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