ダイエット・肩こり予防の為に・・・

最近ストレッチを家ではじめました!
ダイエット目的はもちろんのこと、私とても肩が凝りやすいんです・・・あせる

ストレッチを続けると体が柔らかくなり、たくさんのメリットがあります★

基礎代謝があがる
血流を良くする
怪我をしにくくなる
疲れにくい体になる
心身の老化予防

股関節を柔らかくしておくと、足がむくみにくくなったり、肩が凝りやすい人は
肩甲骨を動かすとすっきりします(^-^)

ストレッチにもたくさんやり方がありますが
ラジオ体操が体にすごくいいそうです★!!
私もお風呂上りに軽くストレッチをして
ラジオ体操の覚えていることをしています(笑)


20150514
無理に筋肉を伸ばそうとすると
かえって痛めてしますので、毎日少しずつ伸ばしていくのがポイントです^^
しっかり深呼吸をしながらストレッチを行ってくださいねラブラブ

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シンメトリー袋町

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