ヨーグルトを温めてみよう!!

20140814-2


こんにちは!
今日はヨーグルトについてご紹介します。
ホットヨーグルト食べたことありますか?ヨーグルトって冷蔵庫で冷えた物というイメージがあるかと思いますがヨーグルトを温めることでより効果がアップされるんです!!
美肌効果のほかにも便秘解消、ダイエット効果もアップ↑
温めることによって腸が冷えず乳酸菌の活動を邪魔しないので胃腸が元気になります!
カルシウムの吸収率がアップし免疫力アップにもなるそうです。

ダイエットしようと思っている人にオススメなのが朝にホットで食べることです。
タイミングを変えれば効果も違う!

ダイエット目的なら3食の食前に食べるのがベスト★
ホットヨーグルトをご飯の前に食べることによってお腹もふくれ腹持ちがよくなり食べる量も抑制され効果的!

食後に食べると乳酸菌が生きたまま腸にたどり着きやすくなるので便秘解消になります。

私は毎朝ホットで食べるようにしています★
皆さんも自分に合った食べ方を見つけてヨーグルトを日常に取り入れていきましょう!!

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シンメトリー袋町

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