便秘解消!

20140802

こんにちは!
8月に入りましたね!!
お盆休みの連休はどのように過ごされますか?
私は実家が香川県なのでゆっくり帰省する予定です。
気分転換で小豆島にでも行こうかと計画中…
実写版『魔女の宅急便』で使われたパン屋さんがあるそうです★
幼い頃にしか行ったことがないので観光気分で今回は楽しんでみようと思っています(^^)

小豆島の名産物といえばオリーブ。
今日はオリーブオイルの効能についてご紹介したいと思います★
オイルと聞くと太りやすく体にあまり良くない!!というイメージがあると思います。
しかし油にも「良い油」と「悪い油」にわけることができます。
オリーブオイルは「良い油」の代表だと言えます。

その効果とは…
便秘に効く!!
「EXバージンオイル」にはオレイン酸という善玉コレステロールを増やす働きがあるといわれています。
これをある程度まとまった量を摂ることで腸内に溜まったものを排出してくれる働きがあるそうです。
便秘に効くと言うことはダイエットにも繋がってきますね★
食べるだけでなく美容にも使われる優れもの!!

排除しがちな油ですがカラダに良い物を選んで摂り入れていってみてはどうでしょうか?