冷えは健康に悪影響!

冷え性や低体温は万病の元とも言われてます。

冷え症による症状
しもやけ、腰痛、神経痛、肩こり、肌荒れ
生理痛、不眠など

半数以上の女性が感じている冷え性。
体にこんなにも影響があるんですね汗
また冷えは不妊の原因にもなってます。

さらに体温が1度下がると免疫力が低下するなど健康にも悪影響です><

冷えの原因
・無理なダイエットによるミネラル・ビタミン不足
・自律神経の乱れ(体温調節の機能低下)
・女性ホルモンの乱れ
・筋肉の量が少ない

冷えの予防はひらめき電球
・身体を温め、血行をよくする食事をとる★
 冷たいデザート、インスタント食品は控える
 しょうがや牡蠣は積極的に摂取を。
・入浴は38度~40度のぬるま湯でじっくり浸か りましょう♪
・血液の流れをよくする為、身体を締め付ける服装 は避けましょう。

冬に限らず、季節問わず悩みますよね><
冷え性は日常生活の改善が有効です^^
はじめれるとこから、スタートしてみましょう♪

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シンメトリー袋町

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