夏バテ

おはようございます!!
連日暑い日々が続いてますが、皆様お元気されてますでしょうか??

そろそろ夏バテの時期ですね。
私は去年夏バテで病院で度々点滴を入れるはめになってしまいました。。。。

20150624
「夏バテ」になったというと、皆軽く見て、笑われたりするんですが、けっこう、、、しんどいのです(ToT)私が去年出た症状は、、、動機息切れ・めまい・食欲不振・下痢などでした。動機とめまいが一番しんどかった記憶あります。

夏バテの原因は・・・
日々の高温多湿で体力が奪われる事。
寒暖差の激しい出入りが多い事で自律神経が乱れる事。
汗に対して足りない水分摂取による水分不足。それで頭痛やめまい、鼻水などが出てきます。
暑さで胃腸の働きが悪くなり、そこへ冷たい飲み物等を摂ると、より悪化して自律神経失調症を導いていきます。

夏バテといえど、自律神経失調症の症状の一つなのです。馬鹿にしてはいけませんね。。。。。

対策としては、
しっかり食べる(特にビタミンB1やクエン酸、ナイアシン)
水分補給する(冷たいものは悪化させます)
冷房の効きすぎに備える
しっかり寝る


です!!

夏バテなく快適な夏を送りましょう!!