朝食抜きで健康に♪

最近、酵素の本を読んで朝食抜きに励んでますビックリマーク

酵素は生きていく上で必要な栄養素です。
食べたものをエネルギーに換えたり、消化を助けたり♪

では、食事をして消化されるまでの時間って知ってますか?
3時間?くらいと私は思ってましたひらめき電球

しかし、人の体ってそんな単純ではなかったんですね!笑
胃で約3時間(食べ物による)消化され、その後小腸で7~9時間消化吸収します。

実は消化って12時間以上かかるんです(ノ゚ο゚)ノ
夜は19時までに済ませ、次は昼食まで我慢・・・。
すると酵素が消化~排泄までしっかり働き、胃を休めることができるんだとか♪
朝は排泄を助けるためだけに酵素を使わせるんです!

もし朝ごはんをしっかり食べてしまうと、その食べ物を消化する方に酵素が働いてしまうので、排泄までまた時間がかかってしまいます。

朝ごはんを抜かなくても酵素たっぷりの果物や野菜は食べてもいいそうです^^

朝食食べる説、抜く説は色々ありますが、
流されやすい私はとりあえず当分この方法をとってみます★

気になる方はぜひ試してみてくださいね^^♪


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シンメトリー袋町

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20150414