毎月起こるあの現象・・・

生理前になると食欲増えたり、イライラしたり・・・ドンッ
私も常に甘いものが欲しくなります(笑)

月経前症候群(PMS)といい、
生理が始まる3日~10日前に起こる、精神的、身体的のさまざまな不調のこと。
生理が始まると自然に消えたり、軽くなるのが特徴です。

20150218

身体的症状
頭痛、腹痛、胸のハリ痛み、関節痛、ニキビ、めまい、むくみ、便秘、過剰な睡眠欲、不眠

精神的症状
怒りやすい、憂鬱、緊張、判断力低下、疲れやすい、パニック、涙もろい、異性に対し暴力的になる

女子って大変ですね!!笑
症状も人それぞれで毎月違うそうです。
パートナーにも理解してもらわないと毎月ケンカになりますね><あせる

●改善方法●
・塩分、脂肪分、アルコールなどの過剰摂取など症状を悪化させるものを控える
・運動や身体を温める(血行促進)
・食事はきちんと摂取しましょう。
バナナや水、卵を積極的に。

あまりにも症状がひどい場合には、産婦人科に相談がおすすめです(^-^)
低容量ピルを用いた漢方療法もあるそう。

毎月のことなので、上手に付き合っていけるよう症状を緩和しましょう♪


https://symmetry-hiroshima.jp/ 

http://www.ekiten.jp/shop_6064070/ 

シンメトリー袋町

082-567-4351