深呼吸をしよう♪

普段、なにげなくしている呼吸。
しかし深呼吸をする機会ってあまり無いですよね。

でも深呼吸ってとても体にいいんです★

呼吸って・・・?
酸素を肺に入れ、エネルギーに変えて消費し
また、発生した二酸化炭素を体外に排出します。

20150225

深呼吸は意識的に大きくゆっくり呼吸を行うことで
筋肉が大きく動き血液の流れが良くなり、普通の呼吸より高い効果があります^^音譜

●深呼吸の効果
疲労回復
リラックス効果
肩こり
美肌効果

正しい深呼吸は
先に息をしっかり吐きます。
そして大きく息を吸います。

寝る前だと質のいい睡眠になりますひらめき電球
深呼吸するとろっ骨や鎖骨を大きく動かせるので
周辺の筋肉をリラックスさせるそう♪
意識的に深呼吸してみましょう。

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シンメトリー袋町

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