菌活しよう♪


便秘やお肌にとても影響のある菌活♪ 

どういう菌がなにに効果があるのかご紹介^^ 

チーズやヨーグルトなどの乳酸菌 整腸作用、花粉症の軽減、風邪予防 

納豆に含まれる納豆菌 動脈硬化予防 

きのこに含まれるきのこ菌 免疫力UP、肌荒れ予防 

味噌や甘酒の麹菌 整腸作用、便秘予防、夏バテ予防 

甘酒は特に!!飲む点滴とも言われるそうで 
苦手な方は料理の調味料がわりに使うと摂取しやすいですよ(^-^)

菌は食事に取り入れても3日以内に体内から排出されます><

1日のどこかにヨーグルト1個や味噌汁など積極的に取ってみてくださいね 音譜
人によって腸内細菌のバランスが異なるので、
効果があるものないものが、それぞれあるみたいですひらめき電球

体調やお肌に少しでも変化が出るといいですね 私も今日から菌活します!笑

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シンメトリー袋町 082-567-4351