風邪や病気と戦う、免疫力をあげよう♪

皆さん体調はいかがですか>< 
私は今年ちょこちょこ、のどがやられてました・・・あせる 
1年で風邪を引く平均は2回らしいです! 風邪ってかかると意外と治らないですよね汗


免疫力は加齢、腸内環境の乱れ、睡眠不足などにより免疫力が低下します。
また体温が1度下がると免疫力は30%低下します。 

体の中で1番免疫力と関係があるのが腸!! 
食物繊維不足や加工食品の多い食事、ストレス、タバコ・・・の生活の方はご注意ひらめき電球 

腸の働きを整える食材音譜
穀類、海藻類、発酵食品など

免疫の8割近くは腸でつくられます。
腸を整え、規則正しい生活で冬を乗り越えましょう♪

免疫力を高める食材音譜
緑茶、唐辛子、ショウガ、シナモン サツマイモ、トマト、キノコ類 


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シンメトリー袋町