夏のスタミナ食材

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こんにちは

皆さんお元気ですか??

梅雨も終わり真夏に突入しましたね

私は毎日寝不足です
それは10年前くらいの韓国ドラマに再度はまっているから
毎日ドラマが観たくてたまりませんが
仕事や家事があるので
夜中まで韓国ドラマを観るのを我慢している今日この頃です

けど寝不足でも元気なんです!!それは
牛肉を毎日食べているからなのです

牛肉には鉄分とビタミンB12が豊富に含まれています。
鉄分は血液のヘモグロビン量を増やして全身に酸素を供給する栄養素。
また、血液と同時に栄養 も体のすみずみまで運ぶので、食事で得られる栄養をちゃんと分配するためにも
欠かすことができない成分です。

ビタミンB12は不足すると赤血球の成熟に支 障をきたし、悪性貧血を招きます。
この二つはどちらも、血流を健全に維持するのに役立つものです。

また、牛肉には炭水化物・タンパク質・脂質からなる三大栄養素の代謝を促進するビタミンB2のほか、

味覚や生殖機能を改善する亜鉛なども多く含まれています。

皆さんもこれからの暑い夏に牛肉を食べて元気に過ごしましょう

コストコの牛肉は柔らかくて安いのでおススメです

https://symmetry-hiroshima.jp/face

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000263742/

シンメトリー袋町

082-567-4351

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