すっきり顔!


皆さんこんにちは。今日はとっても気持ちの良いお天気です。こんな日は外でのんびりしたいですね~♪


ところで・・皆さんは、朝起きたらいつもより一回り顔が大きくなっている気がしたり、目が腫れぼったく感じたことはありませんか?お酒をたくさん飲んだ翌朝や、睡眠不足な朝は、特にむくみを感じることが多いかと思います。


顔のむくみは顔に余分な水分がたまっている状態ですが、起きていれば昼頃までには自然と身体に流れていくので気にならなくなります。けれど、ほとんどの方が朝メークをして出かけなければならないはず.......。
むくんだままメークをすると上手くいかないこともあるので、なるべく早く解消したいもの。ここではむくみを素早く解消する方法や、むくみを予防する方法をご紹介します。


★朝おきて顔がパンパン!まずすべきこととは?

むくみは滞っている水分を流すことで解消できるので、マッサージや軽い運動が効果的。顔の余分な水分を下に流れやすくするために、まずは顔ではなく首をほぐします。首を右に3回、左に3回程度大きく回しましょう。

よりすっきりさせたい場合は、上記のマッサージをする前に肩をまわしたり、肩甲骨をほぐすように動かしたりと、周辺の筋肉もほぐしていきましょう。全身を軽くストレッチすることも効果的です。

★頭皮も大事!!
あとは頭皮のマッサージも有効です。顔と頭皮は、見た目は違いますが皮膚はつながっています。頭皮が気持いいと思う強さで軽くマッサージしてあげると、全体の血行がよくなってむくみも解消しやすくなります。一緒に耳もかるく揉むとよいでしょう。

★むくみの予防法
むくんでしまったときの対処方法ですが、できればなるべくむくまないように生活することが大切。夜お酒を飲んだらミネラルをたっぷり含んだお水を飲み、酔いを冷ましてから寝ると、翌朝のむくみはかなり違います。

アルコールだけでなく、取りすぎた塩分もむくみの原因となります。体の中で塩分濃度が高くなると、理想的な濃度に戻すために、身体は水分を留まらせようとします。余分な水分が体に残っている状態になるので、、塩分はなるべく控えるようにしましょう。

皆さんも朝からスッキリ顔を目指しましょう~!!

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