思春期のニキビ

こんにちは!!
今日は少し風が強いですね(≧≦)
寒さも少し逆戻り…。
早く暖かい春を満喫したいですね(^^)

今回は女性の大敵ニキビ、吹き出物について書いていきたいと思います。

1つでもできてしまっていると、化粧をするのも鏡を見るのも嫌になってしまいますよね。
化粧品のケアも必要ですがしっかりと原因を知って、適切なケアを行うことが大切です。
タイプも「思春期ニキビ」「大人ニキビ」の2種類があります。

今回は「思春期ニキビ」についてお話します。

*「思春期ニキビ」の出来る原因

主に10代の思春期にできることを言います。
思春期の成長期には、女性ではエストロゲンと呼ばれるホルモンが体内で分泌されます。
それによって、ホルモンバランスが崩れてしまい、皮脂の分泌が過剰に増えてしまう事が思春期ニキビの1番の原因となります。
思春期ニキビによく見られる、赤く腫れあがった炎症ニキビの原因は白血球なのです。

ニキビ対策1.正しい洗顔

朝晩、1日2回洗顔料を使い、しっかりと泡をたてて肌こすらずに洗うこと☆
過剰な皮脂分泌が原因のため、洗いすぎてしまう方もいますが、洗いすぎもNG!!
皮脂には天然の保湿膜、肌を守るバリア機能の役割もあります。
それをすべて洗い流してしまうと、お肌の乾燥の原因にもなってしまいます。
洗顔後にはしっかりとした保湿も心掛けも必要です。

ニキビ対策2.睡眠をとる

睡眠不足になると、自律神経が乱れてしまい、皮脂の分泌がさらに増えてしまい悪化させてしまいます。
よく言われるお肌のゴールデンタイムにしっかりとした睡眠をとるようにしましょう。
午後10時から午前2時の間に睡眠をとることで肌の再生、活性化の手助けをしてくれます。

肌に良いと言われている1日7時間半のたっぷりとした質の良い睡眠を心掛けてみましょう☆

思春期ニキビ対策3.食事に気をつける

皮脂=脂質
食事も脂質の多いものばかりを食べていると、過剰な皮脂分泌の原因とまります。
適度に摂るように心掛けましょう。
なかでも効果的なビタミンは、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンEです。
身体の内側からのケアも心掛けましょう☆

いかがでしたか?
正しいケアで思春期ニキビをやっつけていきましょう(^^)


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