インナーマッスルを鍛えよう!

20141029

おはようございます!!
最近ぐっと気温が低くなりましたね。
皆さん体調崩されてないですか?
体温調整に気をつけて毎日を過ごしていきましょう!!

さて、私事ですが昨日ボルタリングに行ってきました。
行くのは2回目でまだまだ初心者なんですが腕だけの力を使うのではなく身体全体を使って登っていくので今日全身が軽く筋肉痛です。

ボルタリングは体幹を鍛えるのに最適!!
壁を登る時に姿勢をしっかり維持できるようになります。
体がブレると無駄な力を使ってしまい上手に上まで登ることが出来ません。
体幹を強化すれば身体が壁から離れることなくゴールを目指すことができます。

特定の筋肉を鍛えるのではなく、複数の筋肉に協調性をもたせるものなので体形のバランスもよくなってきます。

ダイエットにも必要なインナーマッスルを鍛えれるスポーツなので興味があればぜひ挑戦してみてください★

https://symmetry-hiroshima.jp/

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シンメトリー袋町

082-567-4351