O脚にもウエストにも効く!?

こんにちはheart02

O脚が改善すると得られるメリットをご存知ですか?

歩き方が綺麗になる

姿勢が良くなる

便秘解消

冷え・むくみの軽減

腰痛予防

美脚効果

 

こんなにたくさんのメリットがあるんです 女性なら誰もが憧れる美脚・・・手に入れましょう rock

 

日常生活の中で生まれた、姿勢や立ち方、歩き方のクセによって引き起こされるO脚。

多くの方の原因は歩く時や立ち姿勢の際、足やお尻の筋肉をうまく使えていません。

・下腹を突き出すような、腰を反る立ち方

・ペタペタ歩き(足を後ろに蹴らないで、小股で前だけに出すようなペンギン歩き)

・女の子座り   など

このような原因に心当たりがある人は、気を付けましょう!!

 

このような生活のクセがあると、太ももの外側の筋肉や内側の筋肉、お尻の穴をしめる際に使う筋肉が弱ってきてます。 サイドプランク

その為、お尻や足の筋肉のストレッチを行うと改善が見られるそうです。

サイドプランクの状態で下側の足を30秒ほど少し浮かせます。

これは内太ももをしめるストレッチです。

足やお尻周りにも効くので、ぜひテレビを見ながらやってみてください sign03

ちなみにこのストレッチはウエストにも効果抜群です(笑)

 

https://symmetry-hiroshima.jp/face

 

http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000263742/

 

シンメトリー袋町 082-567-4351